Bienestar y Autocuidado
Transforma el espacio de trabajo
Los estudios muestran que los programas de yoga y/o meditación permiten reducir el estrés en la mitad de tiempo que otras prácticas dirigidas al mismo objetivo (Journal of Occupational Health Psychology, 2012).
Además, las empresas que invierten en programas de promoción de la salud ahorran, dólar invertido, entre 3 y 6 dólares, y si los programas están bien diseñados, la reducción de los costes sanitarios llega al 25% (American Journal of Health Promotion).
En DalmaiYoga ofrecemos distintas opciones en el ámbito de la empresa para cuidar de tu cuerpomente.
¿Quieres saber más? ¡Continúa leyendo!
1 - Clases regulares
Sesiones de yoga, autocuidado&bienestar y mindfulness o meditación.
Clases que se pueden impartir tanto en formato presencial como online.
El formato online permite desarrollar interesantes posibilidades, como "desayunos de bienestar" o las "pausas meditativas": sesiones más breves pero diarias o trisemanales que tienen un "efecto goteo" muy beneficioso.
Beneficios para el empleado
Disminuye la tensión y ansiedad y actúa como un potente antidepresivo.
Mejora la postura, la flexibilidad y tonifica los músculos.
Reduce la sensación de fatiga y aumenta el bienestar general.
Alivia dolores de cabeza, cuello, espalda…
Mejora la capacidad de concentración, la creatividad y la memoria.
Combate el insomnio, la hipertensión y mejora el asma bronquial.
Contribuye a un mayor equilibrio mental, resiliencia emocional, autoconfianza y empoderamiento.
Beneficios para la empresa
Mejora los resultados empresariales.
Incrementa la productividad y la eficiencia de los trabajadores.
Aumenta el nivel de satisfacción.
Mejora la valoración de los empleados hacia la empresa.
Facilita el trabajo en equipo.
Disminuye las bajas por enfermedad.
2 - Talleres específicos
Propuestas en formato intensivo y con temáticas específicas donde fomentamos la toma de conciencia y el aprendizaje de herramientas concretas. Apostamos por la educación psicoemocional y el autoconocimiento para poder desarrollar recursos que nos ayuden a gestionar los desafíos cotidianos.
Algunas propuestas
Los básicos de un cuerpo-mente saludable.
Mindfulness en 8 semanas.
Gestión del estrés y la ansiedad.
Respiración y salud.
Yoga y silla: maneras de estirarte regularmente para evitar tensiones.
Cuerpo y emociones.
Yoga en parejas (trabajo en equipo).
3 - Coaching
A menudo los procesos de coaching no dan a largo plazo los resultados esperados porque existe una divergencia entre los deseos conscientes del coachee o cliente y su realidad particular.
El conocimiento del funcionamiento de nuestro propio cuerpo, de cómo opera su inteligencia ancestral, de cómo ciertos bloqueos físicos o musculares terminan limitándonos psíquica y emocionalmente, así como de la importancia de nuestro sistema nervioso, nos da una gran cantidad de información de mucha utilidad en cualquier proceso de transformación y cambio.
En nuestras sesiones de Coaching incorporamos este conocimiento sobre la relación cuerpo-mente tomando recursos provenientes de la Bioenergética -psicoterapia con base corporal- el Yoga y otras técnicas psicocorporales occidentales y orientales, y los aplicamos para nadar a favor del proceso, lo que ayuda a tomar más consciencia, reforzar el trabajo y que el cliente tenga una mayor sensación de armonía e integración.